Sophrologie pour les enfants à Lyon 8 : aider votre enfant à mieux gérer ses émotions

La sophrologie est une méthode aujourd'hui reconnue pour la gestion des émotions pour les enfants. Elle les aide à comprendre, à accueillir leurs émotions et à s'apaiser. Elle favorise le retour au calme et développe leur confiance en eux. Les techniques sont simples, accessibles et ludiques. Sophrologue pour enfants, j'accompagne avec bienveillance les plus jeunes à travers des exercices de respiration et de relaxation adaptés à leur âge. Je propose également de l'Accompagnement parental au sein de mon cabinet à Lyon 8 (quartier Bachut, proche Monplaisir et Jet d'Eau).

Vous vous demandez comment aider votre enfant à gérer ses émotions ? Est-ce que la sophrologie fonctionne pour les enfants stressés ?

Les enfants passent par des étapes importantes dans leur développement émotionnel et intellectuel. Durant ces périodes, ils découvrent et vivent une grande variété d'émotions. Mais, les enfants n’ont pas toujours toutes les clés pour comprendre ce qu'ils ressentent ni comment gérer ces états émotionnels. Parfois, une petite frustration, comme ne pas réussir à ouvrir emboîter une pièce de puzzle, peut les rendre très en colère, triste ou inquiet, et ces émotions peuvent être difficiles à vivre, tant pour l’enfant que pour ses parents.

De plus, ils sont souvent confrontés à des situations nouvelles, bien que courantes, comme la séparation d'avec leurs parents, les changements dans leur routine ou encore la rentrée à l'école, qui peuvent être sources de stress et d’anxiété. Les conséquences ? Troubles du sommeil, colères, manque de concentration... 

Pourquoi proposer la sophrologie à un enfant entre 2 et 10 ans ?

Et les jeunes de plus de 10 ans ?

A la pré-adolescence ou à l'adolescence, les techniques se rapprochent davantage à celles que je propose aux adultes, avec des problématiques qui sont propres à leurs âges...

Les bienfaits de la Sophrologie pour les enfants

Comment se déroule une séance pour un enfant ?

La séance débute par un temps d'échange avec le parent et l'enfant. Ce moment permet à chacun de s'exprimer sur les difficultés rencontrées, ainsi que sur les ressentis ou les émotions associés. Nous discutons également des événements ou ressentis positifs qui sont arrivés à l'enfant, d'un point de vue scolaire, familial, amical... C'est un espace important où l'enfant peut mettre des mots sur ce qu'il vit, en confiance.

Ensuite, nous faisons des exercices ludiques proposés pour répondre aux besoins de l'enfant. Ces exercices se font sous forme de jeux où je fais appel à son imaginaire, favorisant ainsi son apprentissage et son plaisir de participer.

Après ces jeux, je propose une relaxation guidée sous forme d'histoires sophroniques pour que l'enfant assimile, de manière autonome, l'intention de la séance.

Les séances se font avec ou sans la présence du parent, selon l'âge de l'enfant et de son souhait. A chaque fin de séance, un temps d'échange est consacré à l'enfant, en présence du parent, pour faire le bilan des exercices ludiques et des relaxations proposés. Cet espace permet également à l'enfant de partager ses observations et ses ressentis. 

Une séance dure entre 45 minutes à une heure. A chaque fin de séance, je demanderai à l'enfant s'il souhaite continuer. La participation active de ce dernier ainsi que le soutien de ses parents sont essentiels à la réussite du protocole.

Vous souhaitez aider votre enfant à mieux vivre ses émotions ?

Prenez rendez-vous dès aujourd’hui pour une première séance de Sophrologie (Cabinet Thera Pulsia à Lyon 8)

FAQ

Mon enfant bouge beaucoup, pourra-t-il se concentrer ?

Oui ! La sophrologie n’impose pas l’immobilité. Les exercices sont dynamiques et adaptés au rythme de l’enfant.
Petit à petit, il apprend à reconnaître quand son corps est agité et à trouver lui-même des moyens pour se calmer.

Et pour les enfants anxieux ou hypersensibles ?

La sophrologie est particulièrement bénéfique pour les enfants sensibles, anxieux ou émotifs.
Elle leur permet de canaliser leurs émotions, de retrouver la sécurité intérieure et de mieux vivre leurs ressentis, sans les subir.

Est-ce que les parents participent aux séances ?

Selon l’âge de l’enfant et la situation, les parents peuvent :

• être présents en début ou fin de séance pour échanger,

• ou participer à des séances familiales pour apprendre à accompagner l’enfant à la maison.

Le but est de créer une continuité bienveillante entre la séance et la vie quotidienne.

Combien de séances sont nécessaires ?

La Sophrologie est une thérapie brève. En règle générale... (lire la suite)

Que faire si mon enfant ne veut pas venir ?

C’est tout à fait normal qu’un enfant puisse être réticent au début.
La première séance permet de faire connaissance, jouer et découvrir ce qu’est la sophrologie.
Une fois qu’il comprend qu’il peut s’amuser, respirer, se détendre… il vient souvent avec plaisir ensuite

Est-ce que la sophrologie peut aider en cas de troubles de l’attention ou d’hyperactivité (TDA/H) ?

Oui, la sophrologie aide ces enfants à canaliser leur énergie, à renforcer leur concentration et à mieux gérer leurs émotions.
Les exercices sont courts, variés et adaptés à leur rythme pour éviter toute frustration.

Mon enfant a du mal à s’endormir, est-ce que la sophrologie peut l’aider ?

Oui, c’est l’un des motifs les plus fréquents de consultation.
En apprenant à relâcher le corps, à respirer calmement et à visualiser un lieu de sécurité, l’enfant retrouve un rituel apaisant au moment du coucher.

Est-ce que la Sophrologie peut aider à l’école ?

Oui, beaucoup ! Elle améliore la concentration, la mémoire, la gestion du stress avant les évaluations et favorise une attitude plus calme et confiante en classe.
Les enfants apprennent à utiliser la respiration comme un outil discret et efficace même à l’école.

Vous avez d'autres questions ?

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