Cécil'Equilibre

Vous ne vous reconnaissez plus depuis que le stress a pris trop de place dans votre vie ?

Crises d'angoisse

Pensées envahissantes

Tensions et douleurs physiques

Fatigue

Troubles du sommeil

Déconnexion physique et/ou émotionnelle

Envie de pleurer...

Cécile Dalex - Lyon 8 Sophrologue RNCP et accompagnante parentale

Lorsque le stress s'installe dans le temps, il peut devenir difficile de retrouver seul un équilibre.

Exercice de respiration 1 - Cécile Dalex - Cécil'Equilibre - sophrologue à Lyon 8

vous gérez moins bien les situations qu'avant ;
vous vous sentez rapidement submergé(e) ;
vos pensées ne s'arrêtent jamais vraiment ;
votre corps est tendu ou douloureux, même dans les moments de calme ;
vous réagissez plus fortement qu'auparavant ;
vous êtes fatigué(e) de devoir toujours faire face ;
vous ne vous reconnaissez plus dans certaines de vos réactions.

Si ces mots résonnent en vous, vous êtes au bon endroit !

Vous avez peut-être l'impression que...

Découvrir mon approche

Mon accompagnement

J'accompagne principalement les adultes et les adolescents confrontés à un stress devenu difficile à gérer dans leur quotidien.

Beaucoup ont longtemps réussi à faire face seuls.

Puis ces personnes se sont aperçues que ce qui leur demandait peu d'efforts auparavant devenait de plus en plus coûteux en énergie.

Elles ont commencé à ne plus se reconnaître dans leurs réactions face aux événements du quotidien (stress, anxiété, impatience, sentiment d'être submergé(e), troubles du sommeil...)

Au fil des séances, ils apprennent à mieux comprendre leurs mécanismes de stress, à repérer leurs signaux d'alerte, à relâcher les tensions physiques et à retrouver progressivement du recul sur les situations qu'ils traversent.

Evaluez votre niveau de stress

TEST : quel est mon niveau de stress ?

Exercice de respiration 2 - Cécile Dalex - Cécil'Equilibre - sophrologue à Lyon 8

J'interviens essentiellement auprès des adultes et des adolescents qui traversent une période de stress importante.

Ces personnes sentent que les ressources sur lesquelles elles s'appuyaient jusqu'ici ne suffisent plus.

Malgré leurs efforts, elles ressentent un décalage entre ce qu'elles souhaitent vivre et ce qu'elles parviennent à gérer au quotidien..

Elles peuvent ressentir :

un stress devenu difficile à gérer ;
des tensions physiques récurrentes ;
des pensées envahissantes ;
des difficultés à prendre du recul ;
une fatigue physique et/ou émotionnelle importante ;
des crises d'angoisse ;
une impression de ne plus se reconnaître dans certaines réactions.

Vous sentez que votre situation actuelle ne vous correspond plus. Vous ressentez le besoin de retrouver un nouvel élan. Je vous accompagne à retrouver un fonctionnement plus serein, plus respectueux de vos besoins et de vos limites, afin que le stress ne pilote plus votre quotidien.