Je suis Cecile Dalex - Cecil'Equilibre Sophrologue Lyon 8

Cécile, sophrologue à Lyon 8 – Une approche bienveillante et authentique

Mon parcours : du chaos à l’équilibre intérieur

Je m'appelle Cécile Dalex, sophrologue RNCP (certification professionnelle de niveau 5 reconnue par l’État) à Lyon. Je suis spécialisée dans la gestion du stress et des émotions, ainsi que dans le soutien à la parentalité.

J’accompagne les enfants, adolescents, adultes et professionnels qui recherchent un accompagnement émotionnel pour retrouver un meilleur équilibre entre le corps et l’esprit. À travers une approche authentique, bienveillante et personnalisée, je vous aide à développer vos propres ressources pour mieux faire face aux défis du quotidien.

Je vous reçois pour des séances individuelles de sophrologie à mon cabinet situé au sein du centre pluridisciplinaire Thera Pulsia (Lyon 8). Je propose également des accompagnements à domicile (selon secteur) ou en visioconférence.

En parallèle, j’anime des séances de Sophro'Dégustation (vin, chocolat, fromages, thés...) ainsi que des séances et ateliers collectifs pour les associations, clubs de sport, collectivités et entreprises.

Pourquoi suis-je devenue sophrologue ?

Ayant grandi dans un contexte où l’expression des émotions était peu valorisée, j’ai longtemps appris à les cacher et à minimiser ce que je ressentais. Je ne savais pas toujours écouter mes besoins, comprendre mes émotions ou leur donner une place dans ma vie.

Face à des émotions parfois trop intenses, je me sentais submergée par le stress, les doutes et un sentiment de perte d’équilibre. Un choc affectif m’a amenée à entreprendre un véritable cheminement personnel : psychothérapie, lectures, sophrologie, méditation, yoga…

Ces différentes approches m’ont permis de mieux me connaître, d’accueillir mes émotions et de retrouver progressivement un équilibre intérieur.

Aujourd’hui, je suis davantage à l’écoute de moi-même, de mes valeurs et de mes besoins. Ce chemin personnel m’a naturellement conduite vers la sophrologie : une méthode qui m’a aidée et que j’ai eu envie de transmettre à mon tour.

Retrouver confiance et gérer vos émotions avec bienveillance

C’est avec plaisir que je vous accompagnerai dans votre parcours vers un mieux-être durable.

Prendre RDV

J'ai suivie ma formation de plus de 300 heures au centre Formaquiétude, enregistré au RNCP* et je suis affiliée à la Chambre Syndicale de la Sophrologie.

J'exerce ma pratique en toute conformité avec le Code déontologique de la profession. Je ne substitue pas à un professionnel de santé et j'accompagne avec écoute et bienveillance chaque personne dans le respect de son individualité.

*Le RNCP (Registre National des Certifications Professionnelles) atteste de la reconnaissance officielle du titre professionnel, garantissant une formation de qualité de 245 heures minimum, soumise à une procédure d'intégration rigoureuse.

Ma formation en Sophrologie

Mes formations complémentaires

Certificat professionnel de Coach parental
Soutenir la parentalité
Prendre soin de soi pour éviter l’épuisement professionnel
Comprendre les émotions
Comprendre le sommeil de l'enfant
Communication interpersonnelle

Une nouvelle voie qui s’est imposée naturellement

Depuis 15 ans, je travaille également dans le secteur de la Petite Enfance. Cette expérience m’a permis d’observer les nombreux défis émotionnels liés à la parentalité : les questionnements, la fatigue, les doutes, la charge mentale et parfois le sentiment d’impuissance.

Au fil des années, j’ai constaté combien les émotions pouvaient influencer notre quotidien, nos relations et notre façon de prendre soin de nous-mêmes.

C’est cette envie d’accompagner l’humain dans toutes ses dimensions qui m’a amenée à développer mon activité de sophrologue.

Ma façon de travailler

Pour moi, la sophrologie est bien plus qu’une simple technique de relaxation. C’est un outil qui permet de mieux se connaître, de prendre conscience de ses ressources et d’apprendre progressivement à mieux gérer son stress et ses émotions.

Lors de mes accompagnements, je crée un espace sécurisant et sans jugement, où chacun peut s’exprimer librement à son rythme. Nous avançons ensemble à partir de votre situation, de vos besoins et de vos objectifs.

Je propose des outils concrets comme la respiration, la relaxation, les visualisations et les exercices de sophrologie, afin que vous puissiez progressivement devenir acteur de votre mieux-être.

Ce que la sophrologie ne remplace pas

La sophrologie est un accompagnement de développement personnel et de mieux-être. Elle ne remplace pas un suivi médical ou psychologique lorsque celui-ci est nécessaire, mais peut venir en complément d’autres accompagnements.

Mon objectif est de vous proposer un cadre d’écoute, de confiance et de bienveillance pour avancer vers un meilleur équilibre corps-esprit.