Je choisis de ne plus être spectateur, mais acteur de ma vie !
Votre accompagnement en pratique
Séances, tarifs et modalités – Cécil’Équilibre à Lyon 8
Mercredi : de 9h00 à 21h00
Samedi : de 9h00 à 12h00
Le cabinet est climatisé pour votre confort.
Le cabinet
Thera Pulsia, centre pluridisciplinaire
310 avenue Berthelot 69008 Lyon
(Tram T2, arrêt Villon)
Possibilité de se rencontrer également :
Le mardi : de 18h à 21h, au 122 cours Albert Thomas - 69008 Lyon
à domicile (selon secteur)
en visioconférence
Séances de Sophrologie en individuel
Lieu : en cabinet ou en visio
Tarif : 65 €
Durée : 45 min à 1h
Mode de règlement : espèces, Wero ou chèque
Séances à domicile possible, selon secteur : 75€
Premier contact par mail ou téléphone afin d'échanger sur votre besoin et convenir d’un premier rendez-vous.
Lors de la première séance, nous ferons un bilan pour définir votre objectif d'accompagnement personnalisé. Cette séance comporte un dépassement d’honoraire unique de 15€. La durée de cette première séance est de 1h15 à 1h30.
Les séances suivantes visent à atteindre votre objectif thérapeutique selon le protocole personnalisé établi.
Séances d'Accompagnement parental
Lieu : en cabinet ou en visio
Tarif : 65 €
Durée : 1h
Mode de règlement : espèces, Wero ou chèque
Séances à domicile possible, selon secteur : 75€
Premier contact par mail ou téléphone afin d'échanger sur votre besoin et convenir d’un premier rendez-vous.
Lors des séances, je vous aiderai à développer des stratégies concrètes pour accompagner sereinement les émotions de votre enfant.
Vous pouvez me contacter au 06 63 04 69 09
ou par mail : cecilequilibre@gmail.com
Professionnels
Lieu : au sein de votre structure
Tarif : sur devis
Durée : selon vos besoins
Mode de règlement : virement
Gestion du stress, changements, prévention des risques psycho-sociaux (burn-out, dépression, accidents), cohésion d’équipe, amélioration de la performance, développement de la créativité, préparation mentale (prise de parole en public, challenge...)...
"On a le sentiment de progresser rapidement et on lâche facilement prise lors des exercices qu’elle propose." Christophe C. (voir avis complet)
Inclus dans votre accompagnement :
Les exercices et les audios de chaque séance pour continuer à avancer efficacement entre chaque rendez-vous.
Ma disponibilité sur WhatsApp pour répondre à vos questions et vous soutenir tout au long de votre parcours.
"Toutes ses séances suivent un fil conducteur logique : gestion du stress au quotidien en cas de difficultés puis en allant progressivement plus en profondeur pour favoriser un équilibre au quotidien." Aude G. (voir avis complet)
Combien de séances sont nécessaires en Sophrologie ?
La sophrologie est une thérapie brève. En règle générale, un accompagnement se construit sur plusieurs séances afin de vous permettre d’intégrer progressivement les outils et de les adapter à votre quotidien. Le nombre de séances est personnalisé selon vos besoins, vos objectifs et votre évolution. En moyenne, 8 à 12 séances peuvent permettre d’acquérir une autonomie durable.
Au fil des rendez-vous, nous avançons étape par étape : chaque séance permet de travailler une problématique spécifique, d’explorer vos ressentis, de renforcer vos ressources et d’apprendre de nouveaux outils adaptés à votre situation.
À l’issue de ce parcours, vous pourrez mieux gérer vos émotions, favoriser un état de calme intérieur et faire face aux défis du quotidien avec davantage de sérénité.
Il est cependant essentiel de comprendre que vous êtes acteur de votre bien-être. Les séances et l’accompagnement en sophrologie vous transmettent des outils ; c’est votre pratique régulière entre les séances qui permet de les intégrer durablement.
C’est comme arroser une petite graine chaque jour pour qu’elle devienne une belle plante : plus vous pratiquez, plus vous développez votre capacité à retrouver du calme et à prendre soin de vous.
Concrètement, que peut m’apporter un accompagnement en sophrologie ?
Chaque personne évolue à son rythme. Dans ma pratique, la plupart de mes clients me disent ressentir progressivement des changements tels que :
une meilleure identification de leurs tensions physiques et émotionnelles ;
une plus grande capacité à retrouver un état de calme face au stress ;
une amélioration de la qualité du sommeil lorsque celui-ci est perturbé par le stress ;
une gestion plus sereine des émotions au quotidien ;
davantage de confiance pour faire face aux défis de la vie quotidienne.
L’objectif de l’accompagnement est de vous aider à développer des ressources durables pour retrouver un meilleur équilibre au quotidien.
La sophrologie n'est pas un traitement médical.
Si vous souffrez d'une dépression sévère ou d'un trouble psychiatrique, elle vient en complément d'un suivi médical, elle ne le remplace pas.
Est-ce que la Sophrologie est remboursée ?
De nombreuses complémentaires de santé ou mutuelles proposent aujourd'hui des remboursements partiels pour les séances de médecines douces ou alternatives, y compris la Sophrologie.
Les modalités de prise en charge varient selon votre organisme assureur, le type de contrat que vous avez souscrit ou parfois même les options choisies par chaque adhérent.
Ces remboursements peuvent aller d'un forfait annuel global à une couverture par séance, selon les conditions prévues.
Je vous invite donc à vérifier auprès de votre mutuelle ou assurance santé les modalités précises de remboursement applicables à votre contrat.
Vous pouvez également vérifier ici :
Cécile Dalex
© Créé en 2024 par Cécile Dalex. Tous droits réservés.
votre sophrologue à Lyon 8
Thera Pulsia - 310 avenue Berthelot - 69008 Lyon
Accueil
Temps d’échange pour partager vos ressentis, vos attentes et votre état d’esprit qui me permettront d’ajuster et personnaliser la séance.
Lors de la 1ère séance, ce temps sera plus long afin de bien apprendre à se connaître et cerner votre problématique.
La sophrologie s'apprend avec un thérapeute appelé Sophrologue, ayant reçu une formation spécifique. Elle peut se pratiquer seul(e) ou en groupe.
Vous n’aurez besoin de rien d'autre que de vous-même. Aucune contre-indications particulières ni aucune tenue spécifique ne seront nécessaires pour exercer cette pratique.
Comment se déroule une séance de Sophrologie ?
Pratique
Ressentis & partage
Nous débuterons par des exercices simples de relaxation dynamique, debout ou assis, afin de décharger les tensions et accueillir le calme à l’intérieur de vous.
Dans un second temps, je vous guiderai, par ma voix, à un véritable voyage intérieur, appelé sophronisation, où vous prendrez conscience de votre respiration, de sensations corporelles et, parfois, je vous inviterai à vous concentrer sur une ou plusieurs visualisations afin de favoriser une meilleure connexion à vous-même.
Nous conclurons la séance avec le partage de vos sensations et vos ressentis vous permettant ainsi d’intégrer les techniques de la pratique.
Ce moment d’échange me permettra d’adapter et de continuer d’orienter les séances à venir dans l’objectif de votre problématique.
Autonomie
Au fil des séances, vous allez apprendre à développer vos compétences, vous appuyant sur vos ressources personnelles.
Vous recevrez les fiches d’exercices pratiques et l’audio de la sophronisation réalisée en séance pour poursuivre votre pratique chez vous.
Vous allez devenir capable de veiller sur vous. Aucune dépendance ne se crée entre le sophrologue et vous. Je serai uniquement un guide vers l’autonomie pour vous.
La première séance : un premier pas vers votre accompagnement
Nous abordons ensemble votre parcours, les difficultés rencontrées, vos ressentis ainsi que les objectifs que vous souhaitez atteindre. Ces échanges nous permettent de définir un accompagnement personnalisé et adapté à votre rythme.
La séance comprend également une première découverte de la sophrologie à travers des exercices simples de respiration, de relaxation ou de visualisation, afin de vous permettre d’expérimenter la méthode.
La première séance dure 1h30. À l’issue du rendez-vous, vous repartez avec une première compréhension de vos besoins et des outils adaptés que vous pourrez progressivement intégrer dans votre quotidien.
Les séances suivantes : avancer progressivement
Au fil des rendez-vous, nous mettons en pratique des exercices adaptés à vos besoins : respiration, relaxation, visualisation et techniques de sophrologie. Chaque séance vous permet de renforcer vos ressources, de mieux gérer vos tensions et d’avancer progressivement vers votre objectif.
Chaque séance dure entre 45 minutes et une heure et se déroule en 4 temps :